

雑誌に載っている手法やコミュニティサイトなどで紹介されているトレーニングのやり方などを積極的に利用して頑張って減量をしましょう。洋ナシ型のデブの人は、摂取する油脂がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。有酸素運動と下半身の筋トレが効能があります。たとえば、電車や車を使わず、できれば自転車を使って移動することで、デブになりにくくなります。また心臓病予防にも役立つという利点があります。

ようやくウエストくびれ方法が理解出来てきました。教科書のp32あたりに書いてある事が非常に普遍的で良いですね。参考にしてみます!!
ウエストがガッツリくびれる方法というとフラフープみたいにガッツリとウエストをぶん回していく方がくびれる事も多いかもしれません。
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