2010年03月06日

肥満解消のダイエット

肥満解消のダイエット

肥満解消ダイエット最近さぼりがちです。一日5分とかあるけど、辞めやすいですよね?5分だったらやらなくても同じような気がしますね。

夜食を摂るのは減量にとって最悪なことです。我慢するのは難儀なでしょうが、食べずに早く寝るほうが体に良いのです。体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、体脂肪の燃焼に要となる物質です。

肥満解消とにかく体内の基礎代謝を発達をして肉体に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。私の持論なのですが、シェイプアップをするときはなるべく他人と比較しないことがかなめです。自分のペースを保持してください。

健康管理に用心して減量して、倖田來未さんのようになるのが理想です。多くの脂を燃焼するため、カプサイシンジュースを飲んで22分間だけど水泳しました。

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posted by 食品マニア at 17:11 | 日記 | 薄毛ブログ |

2010年03月06日

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2010年03月05日

糖分と脂肪の少ない食品

糖分と脂肪の少ない食品

糖分糖分と脂肪の少ない食品なんてあるの?(笑)
あったらムシャムシャ食べたいんだけど、これ以上太ったら、旦那に捨てられるに違いないね。霜降りで私が一番おいしいわよ!(笑)
食べごろよ!(爆)

糖分朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。顔ってサプリや体操では痩せにくいですよね。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。

そんなにつらいエクササイズでなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。メタボだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思いますが。今は昼飯前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も脂が消費されやすいときなのだそうです。東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して25分の歩きを毎日続けてシェイプアップしたそうです。

ガルシニアは空腹感をやわらげ、脂肪を合成する酵素の働きを抑制するため、余分な脂分を抑えます。ガルシニアを摂取するするのは、食事の30分前がよいです。やはり低脂分の食材でカロリーを制御するのがお腹の引き締めには良いと思われます。


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posted by 食品マニア at 18:45 | 日記 | 薄毛ブログ |

2010年03月05日

糖分と脂肪の少ない食品